• Киев1
     
    li
    СИСТЕМА ЗДОРОВЬЯ НАЦИИ
     
    li
     
     

     

     
     
     
  • Киев2
     
    li
    СИСТЕМА ЗДОРОВЬЯ НАЦИИ
     
    li
     
     

     

     
     
     
  • Киев3
     
    li
    СИСТЕМА ЗДОРОВЬЯ НАЦИИ
     
    li
     
     

     

     
     
     

Все болезни от нехватки секса. Не верите? Тогда вы просто не знаете про влияние секса на здоровье женщины.

Многие полагают, что половая жизнь женщины воздействует исключительно на ее интимное здоровье и состояние половых органов. Однако регулярный и хороший секс – это настоящие лекарство для всего женского организма.

Конечно же, в первую очередь следует понимать, что секс воздействует на половую систему и органы, с нею связанные. Так, например, секс является профилактикой нарушений менструального цикла. Женщины, которые регулярно получают интимное наслаждение, редко сталкиваются с проблемами нерегулярных менструаций. Более того, болевые ощущения при менструации у женщин, которые занимаются сексом часто, меньше, нежели у тех, кто по различным причинам практикует половое воздержание.

Секс как профилактика новообразований

Часто встречающееся среди женщин маточное новообразование – фибромиома – не является злокачественной опухолью. Тем не менее, ее возникновение - это серьезный сигнал о проблемах с женским здоровьем и нехватке регулярных сексуальных контактов. Прекрасной профилактикой фибромиомы является все тот же секс.

Секс как профилактика инфаркта

Секс – это не просто акт любви, а и вполне серьезная физическая нагрузка, во время которой задействованы сразу несколько систем организма, в том числе и сердечно-сосудистая. Поэтому секс считается прекрасной кардионагрузкой, которая влияет на самочувствие человека даже больше, чем пешие прогулки или бег. Доказано, что у женщин, которые регулярно занимаются любовью, риск инфаркта ниже, чем у тех, кто ведет менее активную половую жизнь.

Секс как профилактика нарушений обменных процессов в организме женщины

Удивительно, но факт: секс помогает ускорить метаболизм, что в свою очередь способствует сохранению нормального веса тела. Чуть выше мы уже выяснили, что занятие сексом можно прировнять к кардионагрузке, поэтому регулярная половая жизнь для женщины является чем-то сродни абонемента в спортивный зал.

Секс как профилактика кариеса

Речь идет не об оральном, а о классическом сексе для женщины. Все дело в том, что предаваясь плотским утехам, организм начинает активно вырабатывать большое количество антибактериального вещества, которое способствует профилактике кариеса. Это же вещество в совокупности с иммуноглобулином класса А, который тоже активно вырабатывается во время занятий любовью, является природным способом борьбы организма с вирусными и простудными заболеваниями.

Секс как способ сохранить и приумножить внешнюю привлекательность

В поисках эликсира молодости или средства, способного приумножить женскую красоту, многие фармацевты и косметологи годами проводят всевозможные тесты и исследования. А меж тем матушка-природа давно создала такое чудодейственное средств, именуемое нами сексом. Американские ученые, например, доказали, что регулярный секс способствует активной циркуляции крови. Стоит ли говорить, что это один из важнейших процессов в регенерацию клеток кожи?

Секс как антидепрессант

Нервы, как оказывается – от нехватки регулярного секса. Во время занятий любовью организм получает не только эмоциональный и энергетический, а и гормональный заряд, например, таких гормонов как эндорфины или, как их еще часто называют гормоны счастья.

Совсем скоро придет весна, а значит – и надежда на новую любовь! Вы никогда не задумывались над тем, отчего именно с приходом весны шансы влюбиться возрастают?

Весна считается самым романтическим временем года, и не напрасно: именно весной чаще всего люди влюбляются – кто на пару недель, а кто и на всю жизнь. Почему именно с появлением подснежников нас тянет на любовные приключения?

Все дело – в гормонах

Ученые провели эксперимент, и оказалось, что в погожие деньки люди чаще знакомятся на улице. А все потому, что солнце повышает возбудимость нервной системы и активизирует деятельность надпочечников, которые весной выделяют большее количество гормонов. Например, тестостерона, а ведь именно он отвечает за сексуальное влечение. А также серотонина, который называют гормоном счастья. Еще один гормон, содержание которого повышается – кортикостероид. Именно весной его количество то повышается, то понижается – отсюда необъяснимая тоска, которую называют «томлением сердца», и беспричинная радость.

И не только в них!

Считается, что самым благоприятным периодом для вынашивания ребенка является летне-осенний: организм женщины насыщен витаминами, и шанс родить здорового ребенка значительно выше. Может быть именно поэтому природа позаботилась о том, чтобы накануне лета мы успели не только влюбиться, но и зачать ребенка? Кстати, с приходом весны у женщин, как правило, нормализуется цикл – самое время подумать о ребенке!

Романтика новизны

Если углубиться в историю, то можно обнаружить, что у многих народов наступление нового года отмечали именно с приходом весны. В то время, когда вся природа просыпается и оживает от зимней спячки, нам отчаянно хочется чего-то нового. Новой работы, новых друзей, новых отношений. И мы легче идем на контакт с противоположным полом: вдруг он и есть мой суженый?

Немалую роль в том, что активность мужчин возрастает весной, играет и визуальный эффект. Девушки сбрасывают надоевшие за зиму теплые куртки и с удовольствием демонстрируют свои стройные фигурки. Это потом, летом, когда жара начнет плавить мозги, мужчине будет все равно, сколько на улице девушек в мини, лишь бы поблизости было холодное пиво. Весной температурный режим самый благоприятный и для прогулок, и для знакомств: уже не холодно, но еще не жарко.

Не нужно ждать никакого «завтра», «следующего понедельника» или «нового года» для того, чтобы стать настоящей успешной бизнес-леди. Просто каждый раз, когда ты лениво обнимаешь подушку и бормочешь будильнику что-то о еще «5 минутах», по-настоящему успешные люди уже успели перевернуть мир.

Заведи новые привычки и жизнь завертится гораздо в более интересном русле. Чтобы сделать свою работу максимально продуктивной и добиться наибольших успехов, возьми себе за правило эти несколько привычек.

 Просыпайся раньше

Начиная день раньше обычного, ты сразу заметишь разницу. Статистика показывает, что большинство успешных людей просыпаются в 6 часов или даже ранее. Например, CEO Disney Боб Айгер на ногах с 4:30. И это далеко не последний фактор, повлиявший на успех его карьеры.

Если тебе тяжело просыпаться настолько рано, приучи себя подниматься хотя бы на час-полтора раньше обычного. Ты увидишь, что большой зазор времени сутра откроет перед тобой небывалые горизонты.

 Научись концентрироваться

Кто-то практикует по утрам йогу, кто-то медитирует, кто-то пытается поймать дзен над утренней чашкой зеленого чая. Выбирай свой способ. Но научись собираться с мыслями, не спеша концентрировать внимание на будущих свершениях и обдумывать каждый поступок будущего дня. Для этого, кстати, тоже не помешает ранний подъем.

 Делай зарядку

Именно утренняя гимнастика или пробежка способны подарить бодрость и заряд сил на весь день.  Этой простой, на первый взгляд, процедурой не пренебрегают практически все успешные люди. Выполни несколько несложных упражнений, чтобы привести тело в тонус и проснуться. А если сложно заставить себя заниматься дома, ходи на раннюю тренировку в фитнес-центр.

 Составляй план на день

Это очень важная и полезная привычка. Научись составлять список дел и расставлять приоритеты. Так тебе проще будет выполнить именно то, что действительно необходимо. Это позволит пересмотреть систему ценностей, отметить самые тяжелые моменты и организовать работу. Запомни: твоя продуктивность зависит от тебя самой. Потому нужно делать самой себе отчет о проделанной работе.

 Выполняй самые нелюбимые дела в первую очередь

Эту полезную мысль сформулировал еще Марк Твен – в его «исполнении» это звучало как «съешьте лягушку». Да, великий писатель советовал первым делом выполнить самое нелюбимое занятие, на которое понадобиться много сил, а на потом оставлять самые приятные дела. После тяжелой работы они покажутся просто сливками на торте.

22 вещи, которые нужно перестать делать с собой прямо сейчас

1. Прекратите проводить время не с теми людьми. 
Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, выжимающими из вас все соки. Если кто-то хочет, чтобы вы присутствовали в его жизни, он позаботится о вашем комфорте. Вам не придется бороться за место рядом с ним. Никогда не цепляйтесь за тех, кто постоянно нивелирует вашу ценность. И помните, что настоящие друзья — это не те, кто поддерживает вас, когда вы и так на коне, а те, кто остается рядом, когда дела ваши плохи.
 
2. Прекратите убегать от своих проблем.
Встречайте их лицом к лицу. Нет, это не будет легко. В мире нет существа, способного идеально держать удар. От нас не требуется моментально решить все проблемы. Мы просто иначе устроены. Норма для нас — огорчаться, испытывать боль, грустить, спотыкаться и падать. В этом и есть смысл жизни — сталкиваться с проблемами, учиться, адаптироваться и в конце концов решать их. Именно это и делает нас людьми.
 
3. Прекратите врать самим себе.
Вы можете делать это с кем угодно, но только не с собой. Наша жизнь может улучшиться лишь тогда, когда мы позволяем себе рисковать, и первый, самый нелегкий риск для нас — это быть честными с самими собой.
 
4. Прекратите отодвигать свои потребности на задний план.
Страшнее всего потерять себя, вкладывая слишком много в любовь к кому-то другому и забывая о собственной значимости. Нет, не оставляйте других, но помогите же и себе. Если существует подходящий момент, чтобы услышать себя и сделать то, что для вас действительно важно, то этот момент настал.
 
5. Не пытайтесь быть кем-то другим.
Одна из самых сложных задач в жизни — это быть самим собой в мире, который пытается сделать вас похожим на всех остальных. Кто-то всегда будет красивее, кто-то всегда будет умнее, а кто-то всегда будет моложе, но они никогда не будут вами. Не пытайтесь изменить себя на радость людям. Будьте собой, и те, кто вам действительно нужен, полюбят вас таким, как есть.
 
6. Прекратите держаться за прошлое.
Вы не сможете начать новую главу своей жизни, пока будете перечитывать предыдущую.
 
7. Прекратите бояться ошибок.
Делать что-то и ошибаться — как минимум в десять раз эффективнее, чем ничего не делать. Каждый успех несет следы былых неудач, и каждая неудача ведет к успеху. В конечном итоге вы гораздо больше будете жалеть о том, чего вы НЕ сделали, а не о том, что сделали.
 
8. Прекратите ругать себя за прошлые ошибки.
Мы можем любить не того человека и оплакивать свои ошибки, но даже если все идет не так, одно можно сказать точно: ошибки помогают нам находить правильных людей и правильные вещи. Мы все заблуждаемся, боремся и даже оплакиваем ошибки прошлого. Но вы не ваши ошибки, вы не ваша борьба, вы — здесь и сейчас — имеете возможность выстроить свой день и свое будущее. Что бы ни случилось в вашей жизни, это готовит вас к еще одному шагу в будущее.
 
9. Прекратите пытаться купить счастье.
Многое из того, что мы хотим, стоит дорого. Но правда заключается в том, что вещи, которые действительно делают нас счастливыми — любовь, смех и работа над своими чувствами — совершенно бесплатны.
 
10. Прекратите искать кого-то, чтобы стать счастливым.
Если вы недовольны собой, своей личностью, то и долгосрочные отношения с кем-то не сделают вас счастливее. Нужно создать стабильность в своей жизни, прежде чем делиться ей с кем-то еще.
 
11. Прекратите бездельничать.
Не раздумывайте слишком долго, иначе вы создадите проблемы даже там, где их не было. Оценивайте ситуацию — и предпринимайте решительные действия. Вы не сможете изменить то, чему отказываетесь сопротивляться. Любой прогресс сопряжен с риском. И здесь важна очередность. Вы не сможете читать, не узнав грамоты.
 
12. Прекратите думать, что вы не готовы.
Никто и никогда не чувствует себя готовым к чему бы то ни было на 100%. Большинство серьезных возможностей заставляют нас выйти за пределы нашей зоны комфорта, а значит, мы действительно будем испытывать неудобства.
 
13. Прекратите втягиваться в отношения по неправильным причинам. 
Отношения нужно строить с умом. Лучше быть одному, чем в плохой компании. Не нужно спешить с выбором. Если что-то должно произойти, оно случится — в нужное время, с нужным человеком, и на самых лучших основаниях. Погружайтесь в любовь, когда вы будете готовы, а не тогда, когда почувствуете себя одиноким.
 
14. Прекратите отказываться от новых отношений только потому, что старые не сложились.
У всех, кого бы вы ни встретили, есть свои цели. Кто-то будет проверять вас, кто-то — использовать, а некоторые будут учить вас. Но важнее всего, что некоторые из них выявят в вас самое лучшее.
 
15. Прекратите конкурировать со всеми.
Не переживайте, что другие в чем-то успешнее вас. Сконцентрируйтесь на достижении собственных ежедневных рекордов. Стремитесь к успеху в борьбе между ВАМИ и САМИМ СОБОЙ.
 
16. Прекратите завидовать.
Зависть — это искусство подсчета чужих благ вместо своих собственных. Спросите себя: «Что есть у меня из того, что каждый хочет?»
 
17. Прекратите жаловаться и жалеть себя.
Жизнь бросает игральные кости для того, чтобы переместить вас в каком-то важном направлении. Вы можете не видеть или не понимать всего происходящего, и это может быть болезненно. Но оглянитесь на те плохие расклады, что выпадали вам в прошлом. Вы увидите, что зачастую они приводили вас к успеху, важному человеку, состоянию души или ситуации. Улыбнитесь же! Пусть все знают, что сегодня вы намного сильнее, чем были вчера.
 
18. Прекратите растравлять обиды.
Не проживайте жизнь с ненавистью в сердце. В конечном итоге вы навредите себе больше, чем людям, которых ненавидите. Прощение не означает «меня устраивает все, что вы со мной сделали». Оно говорит: «Я не позволю тому, что вы со мной сделали, разрушить мое счастье навсегда». Прощение — это предложение отпустить, обрести покой и освободить себя. И помните, что прощать нужно не только других людей, но и самих себя. Если это необходимо, простите себя и двигайтесь дальше, чтобы попытаться в следующий раз справиться лучше.
 
19. Прекратите позволять другим низводить вас до их уровня.
Не нужно снижать планку, чтобы соответствовать тем, кто отказывается ее повышать.
 
20. Прекратите тратить время на объяснения.
Ваши друзья в них не нуждаются, а враги не поверят вам в любом случае. Просто поступайте так, как действительно считаете правильным.
 
21. Прекратите бегать по кругу.
Самое время сделать глубокий вдох приходит именно тогда, когда у вас нет на это времени. Пока вы продолжаете делать то, что делаете, вы будете получать то, что получаете. Иногда нужно дистанцироваться, чтобы увидеть все в истинном свете.
 
22. Прекратите пренебрегать мелочами.
Наслаждайтесь пустяками, поскольку в один прекрасный день вы можете оглянуться назад и обнаружить, что это были великие вещи. Лучшая часть вашей жизни состоит из незначительных безымянных моментов, потраченных на то, чтобы подарить улыбку человеку, который для вас действительно важен.

Унылая пора! Очей «очарованье»! Каждый день мы обреченно наблюдаем за ней из окна, кутаемся в шарфы и пытаемся игнорировать затянувшийся дождь. Не хотите, чтобы осенняя хандра забрала у вас остатки радости и сил? Читайте советы о том, как сохранить бодрость духа в самое депрессивное время года.
 
1. Правильное освещение
 
Серое небо и ранние сумерки забирают энергию не по дням, а по часам. Чтобы восполнить дефицит солнца, установите дома люминесцентные или светодиодные лампы холодного и дневного света. Однако вечером их яркость следует постепенно убавлять, иначе это чревато бессонницей.
 
Любители современных технологий могут приобрести «искусственный рассвет» - световой будильник, который разгорается за полчаса до пробуждения. Правда, стоимость такого гаджета – более 5 тысяч гривен.
 
Более дешевый способ взбодриться – чаще бывать на улице в дневное время (даже в пасмурную погоду).
 
2. Физические нагрузки
 
Осенью и зимой мы двигаемся меньше, проводя все время в кафе, кино или на любимом диване. Однако физические нагрузки необходимы для снятия нервного напряжения. Прогулки, зарядка, йога, силовые упражнения и плавание – неиссякаемые источники эндорфинов и энергии.
 
3. Смех
 
Для борьбы с депрессией многие психотерапевты советуют человеку делать вид, что он уже счастлив. Эта методика не лишена смысла, поскольку сила самовнушения воистину огромна. Попробуйте чаще смеяться, заставляйте себя улыбаться шуткам коллег, для семейного просмотра выбирайте легкие и веселые фильмы, и настроение улучшится (как минимум – на пару часов, что уже неплохо!).
 
4. Крепкий сон
 
Сонливость – верный спутник осени. Увы, без солнца нам сложнее справляться с повседневными нагрузками, поэтому спать придется не меньше 7-8 часов. Организм любит постоянство, поэтому просыпаться и ложиться лучше в одно и то же время. Такая «рутина» нормализует сон и суточную активность: осенью жить в режиме жаворонка действительно удобнее.
 
5. Витамины
 
Питание влияет не только на самочувствие человека, но и на его настроение. Взгрустнулось? Переходите на продукты, богатые витаминами хорошего настроения: B1, B2, B6, B8, B12, C. Найти их можно в капусте, бобовых, злаковых, печени, куриных яйцах, орехах, шиповнике, сладком перце, облепихе, черной смородине и молоке.
 
6. Домашний уют
 
Бытие определяет сознание. В нашем случае этот известный афоризм касается домашнего быта. В уютном доме настроение улучшается, а значит, вам придется превратить жилище в остров спокойствия и красоты. Станьте дизайнером и декоратором: обновите шторы и покрывала, украсьте комнаты цветами или ароматными свечами, бросьте на диван пару ярких подушек, укутайтесь в любимый плед, и вы сами удивитесь, как потеплеет на душе.
 
7. Спокойствие, только спокойствие
 
Человек обитает в социуме, и его настроение зависит от окружающих. Мы расстраиваемся, когда нам грубят в магазине или толкают в общественном транспорте, и невольно заражаемся агрессией других людей. Но не стоит придавать случайностям слишком большое значение: они, вероятней всего, больше никогда не повторятся. Да и жизненные обстоятельства постороннего человека вам не известны: как правило, он злится не на вас, а значит уносить с собой его негатив тоже нет смысла. Старайтесь сохранять равновесие в повседневных хлопотах, и осень не будет казаться такой безотрадной.