• Киев1
     
    li
    СИСТЕМА ЗДОРОВЬЯ НАЦИИ
     
    li
     
     

     

     
     
     
  • Киев2
     
    li
    СИСТЕМА ЗДОРОВЬЯ НАЦИИ
     
    li
     
     

     

     
     
     
  • Киев3
     
    li
    СИСТЕМА ЗДОРОВЬЯ НАЦИИ
     
    li
     
     

     

     
     
     
В настоящее время в продаже имеются несколько тысяч сортов кофе. Любителям этого бодрящего напитка с каждым днем становится все сложнее распознать качественный продукт и выбрать то, что нужно.
Эксперты решили выяснить, что полезнее: растворимый кофе или молотый. Они собрали шесть малоизвестных фактов об этих напитках, информирует Health.info.
Для начала поясним: кофе молотый - это обжаренные и перемолотые (заранее или непосредственно перед приготовлением) зерна натурального кофе, который выращивают на плантациях.
Растворимый кофе готовится сложнее. Из зерен его варят в огромных чанах на фабриках, затем высушивают разными способами. Самый оптимальный - сушка в вакууме при низких минусовых температурах - называется сублимацией.
Сублимированный кофе сохраняет все лучшие качества натурального. Но этот путь производства дорог. Дешевле и распространеннее вариант, когда сваренный в промышленном масштабе кофе просто высушивают. Получается обычный порошок, не гранулы.
Что же полезнее?
Разберем воздействие кофе на организм.
- Кофеин обладает стимулирующим эффектом, так как блокирует особые рецепторы, возбуждение которых делает нас вялыми. В молотом кофе кофеина больше: 94 мг против 63 у растворимого.
- Умеренное количество (не более четырех чашек в сутки) кофе имеет свойство снижать артериальное давление. Так как блокирует антидиуретический гормон, то есть оказывает мочегонное действие. И растворимый, и молотый кофе в этом смысле работают одинаково.
- Калорийность чистого напитка (без сахара, молока или сливок) стремится к нулю. У растворимого кофе - 2 ккал, а у натурального - 5 ккал. Это немного, но все-таки формально по этому показателю побеждает растворимый напиток.
- Калий необходим для работы сердца, за счет этого микроэлемента осуществляются мышечные сокращения, в том числе и сердечной мышцы. В натуральном кофе 116 мг калия, а в растворимом всего лишь 70.
- Магний оказывает потрясающее действие на сосуды, помогая артериям правильно в нужный момент расшириться, а в нужный момент - сузиться. В молотом кофе магния - 7,1 мг, а в растворимом - 6,5 мг.
- В кофе содержится вещество кафестол. По своему действию оно похоже на холестерол. При избытке этого вещества в организме оно может образовывать атеросклеротические бляшки. В сваренном натуральном кофе этого вещества 12 мг, а в растворимом - 0,6 мг. Так что растворимый в этом пункте побеждает с огромным разрывом, пить его во много раз безопаснее.
Но важно знать: такое огромное количество кафестола вырабатывается при варке кофе непосредственно на огне, в турке - под действием высокой температуры выделяются масла с этим веществом. При приготовлении в кофемашине напиток фильтруется, и кафестол в таких количествах в напиток не попадает.

Есть 7 небольших секретов, которые помогут проснуться утром бодрым и чувствовать себя отдохнувшим в течение всего дня. Так что если ты до сих пор задаешься вопросом, как легко просыпаться по утрам, бери на заметку наши советы!

7 вещей, с которых стоит начинать каждое утро:

1. Проснувшись утром, сделай зарядку. Несколько простых упражнений на растяжку, приседания и прыжки приведут организм в тонус и помогут проснуться.

2. Прими утром контрастный душ. Помимо того, что это полезно для кожи и организма в целом, водные процедуры заставят организм проснуться и взбодриться. Сначала постой под горячей водой, потом переходи к прохладной. Сделай так несколько раз. После душа хорошенько разотри себя полотенцем, так ты нормализируешь кровообращение.

3. Выпей стакан воды с лимоном или сока после того, как проснешься или выйдешь из душа. Главное, чтобы напиток содержал большое количество витамина С.

4. Правильно завтракай. Перед сном не стоит плотно ужинать. Так ты обеспечишь себе неспокойный сон и отсутствие аппетита утром. Хороший завтрак это каша, йогурт, творог.

5. Выпей кофе. Но только заварной, а не растворимый, в нем содержится больше полезных веществ. Но помни, что кофе выводит из организма много влаги, поэтому в течении дня тебе следует пить много воды.

6. Прими витамины. С утра они хорошо усваиваются организмом. Если ты не принимаешь витаминные комплексы, выпей 2 таблетки аскорбиновой кислоты, растворенные в воде. Но если ты уже пила сок, не стоит делать это.

7. Спланируй свой день. Выдели утром 5 минут для того, чтобы точно расчитать, что ты сегодня должна успеть. Потраченное с тра время сторицей окупится в течении дня.

Ученые из Университета западной Австралии в Перте пришли к сенсационному выводу, что о верности женщины можно судить по ее внешнему облику, сообщила британская газета The Independent со ссылкой на опубликованное накануне исследование. Оказалось, что мужчины подсознательно могут определить, изменяет ли представительница слабого пола своему партнеру, глядя на ее фотографию.

В ходе эксперимента испытуемым демонстрировалось 34 фотографии гетеросексуальных женщин в возрасте от 20 до 47 лет. При этом 17 из них ранее сообщили ученым, что они изменяли партнерам два или более раза, другие 17 - ни разу. Каждому из участвующих в опыте показывали по две фотографии и ставили задачу определить обманщицу. К удивлению исследователей, мужчины удалось сделать это в 55-59% случаев, что значительно превышает статистическую погрешность.

“Результаты нашего эксперимента дают первые свидетельства того, что подобные суждения [о верности женщин] могут содержать в себе рациональное зерно. Когда мужчин просили выбрать более верную женщину на одной из двух картинок, они справлялись с задачей значительно чаще, чем если бы это можно было объяснить случайностью", - отмечается в исследовании, опубликованном Самантой Ливерс, Ли Симонсом и Джилиан Роудс.

Австралийские ученые предполагают, что подобные "сверхспособности" могли войти в эволюционные механизмы современного homo sapiens миллионы лет назад, поскольку их наличие позволяло мужчинам избегать потенциальных изменниц и тем самым повысить вероятность оставить потомство.

Не исключено, что вероятность измены человека может зависеть, в том числе от его популярности у представителей противоположного пола. Ранее сообщалось, что Калифорнийские ученые из Университета Чампан (США) выявили зависимость между физическими параметрами человека (в частности, его ростом и весом) и количеством его половых партнеров.

Все болезни от нехватки секса. Не верите? Тогда вы просто не знаете про влияние секса на здоровье женщины.

Многие полагают, что половая жизнь женщины воздействует исключительно на ее интимное здоровье и состояние половых органов. Однако регулярный и хороший секс – это настоящие лекарство для всего женского организма.

Конечно же, в первую очередь следует понимать, что секс воздействует на половую систему и органы, с нею связанные. Так, например, секс является профилактикой нарушений менструального цикла. Женщины, которые регулярно получают интимное наслаждение, редко сталкиваются с проблемами нерегулярных менструаций. Более того, болевые ощущения при менструации у женщин, которые занимаются сексом часто, меньше, нежели у тех, кто по различным причинам практикует половое воздержание.

Секс как профилактика новообразований

Часто встречающееся среди женщин маточное новообразование – фибромиома – не является злокачественной опухолью. Тем не менее, ее возникновение - это серьезный сигнал о проблемах с женским здоровьем и нехватке регулярных сексуальных контактов. Прекрасной профилактикой фибромиомы является все тот же секс.

Секс как профилактика инфаркта

Секс – это не просто акт любви, а и вполне серьезная физическая нагрузка, во время которой задействованы сразу несколько систем организма, в том числе и сердечно-сосудистая. Поэтому секс считается прекрасной кардионагрузкой, которая влияет на самочувствие человека даже больше, чем пешие прогулки или бег. Доказано, что у женщин, которые регулярно занимаются любовью, риск инфаркта ниже, чем у тех, кто ведет менее активную половую жизнь.

Секс как профилактика нарушений обменных процессов в организме женщины

Удивительно, но факт: секс помогает ускорить метаболизм, что в свою очередь способствует сохранению нормального веса тела. Чуть выше мы уже выяснили, что занятие сексом можно прировнять к кардионагрузке, поэтому регулярная половая жизнь для женщины является чем-то сродни абонемента в спортивный зал.

Секс как профилактика кариеса

Речь идет не об оральном, а о классическом сексе для женщины. Все дело в том, что предаваясь плотским утехам, организм начинает активно вырабатывать большое количество антибактериального вещества, которое способствует профилактике кариеса. Это же вещество в совокупности с иммуноглобулином класса А, который тоже активно вырабатывается во время занятий любовью, является природным способом борьбы организма с вирусными и простудными заболеваниями.

Секс как способ сохранить и приумножить внешнюю привлекательность

В поисках эликсира молодости или средства, способного приумножить женскую красоту, многие фармацевты и косметологи годами проводят всевозможные тесты и исследования. А меж тем матушка-природа давно создала такое чудодейственное средств, именуемое нами сексом. Американские ученые, например, доказали, что регулярный секс способствует активной циркуляции крови. Стоит ли говорить, что это один из важнейших процессов в регенерацию клеток кожи?

Секс как антидепрессант

Нервы, как оказывается – от нехватки регулярного секса. Во время занятий любовью организм получает не только эмоциональный и энергетический, а и гормональный заряд, например, таких гормонов как эндорфины или, как их еще часто называют гормоны счастья.

Совсем скоро придет весна, а значит – и надежда на новую любовь! Вы никогда не задумывались над тем, отчего именно с приходом весны шансы влюбиться возрастают?

Весна считается самым романтическим временем года, и не напрасно: именно весной чаще всего люди влюбляются – кто на пару недель, а кто и на всю жизнь. Почему именно с появлением подснежников нас тянет на любовные приключения?

Все дело – в гормонах

Ученые провели эксперимент, и оказалось, что в погожие деньки люди чаще знакомятся на улице. А все потому, что солнце повышает возбудимость нервной системы и активизирует деятельность надпочечников, которые весной выделяют большее количество гормонов. Например, тестостерона, а ведь именно он отвечает за сексуальное влечение. А также серотонина, который называют гормоном счастья. Еще один гормон, содержание которого повышается – кортикостероид. Именно весной его количество то повышается, то понижается – отсюда необъяснимая тоска, которую называют «томлением сердца», и беспричинная радость.

И не только в них!

Считается, что самым благоприятным периодом для вынашивания ребенка является летне-осенний: организм женщины насыщен витаминами, и шанс родить здорового ребенка значительно выше. Может быть именно поэтому природа позаботилась о том, чтобы накануне лета мы успели не только влюбиться, но и зачать ребенка? Кстати, с приходом весны у женщин, как правило, нормализуется цикл – самое время подумать о ребенке!

Романтика новизны

Если углубиться в историю, то можно обнаружить, что у многих народов наступление нового года отмечали именно с приходом весны. В то время, когда вся природа просыпается и оживает от зимней спячки, нам отчаянно хочется чего-то нового. Новой работы, новых друзей, новых отношений. И мы легче идем на контакт с противоположным полом: вдруг он и есть мой суженый?

Немалую роль в том, что активность мужчин возрастает весной, играет и визуальный эффект. Девушки сбрасывают надоевшие за зиму теплые куртки и с удовольствием демонстрируют свои стройные фигурки. Это потом, летом, когда жара начнет плавить мозги, мужчине будет все равно, сколько на улице девушек в мини, лишь бы поблизости было холодное пиво. Весной температурный режим самый благоприятный и для прогулок, и для знакомств: уже не холодно, но еще не жарко.